处在青春期的学生，人际交往的重心渐渐向同伴倾斜，但是在与同伴相处的时候，可能总会遇到一些矛盾，这些矛盾如果处理不当，则有可能会影响他们的情绪体验和人际交往。这个时候我们可以使用辩证行为疗法里的DEAR MAN七步沟通技巧，帮助大家更坚定、有效地表达自己，从而更从容地处理人际矛盾。
初一学生在早前的心理专题讲座上学习了DEARMAN七步沟通法之后，进行了“好好说话”三格漫画创作活动，在漫画中呈现了“好好说话”的沟通技巧和“不好好说话”的后果。我们一起来欣赏一下同学们的优秀作品吧。
初一（1）班 江桂芳
初一（1）班 李妍希
初一（1）班 刘净璐
初一（1）班 王凯琳
初一（2）班 李咏仪
初一（2）班 孙婉芝
初一（2）班 王泽林
初一（2）班 徐奕铭
初一（2）班 杨哲涵
初一（2）班 张仲彦
初一（3）班 陈宇星
初一（3）班 李希梦
初一（3）班 林祺奥
初一（3）班 熊梓熙
初一（3）班 叶昕
知识拓展：DEARMAN七步沟通法
D代表的是Describe，也就是描述。我们要做的第一步就是很简短、客观地描述我们面对的情况。一般格式是“当你说了或者做了……”。
E代表的是Express，也就是表达，很直接地告诉对方我们的感受。一般格式是“我感觉……”。
A代表的是Assert，也就是要求。简洁明了地提出我们的要求。一般格式是“我希望……”。
R代表的是Reinforce，也就是强化他们的合作行为。用适当的方法让对方更愿意配合我们的要求。一般格式是“如果你这么做，我会很感激”，或者“结果会……”。
M代表的是Mindfulness，也就是留心，指的是在沟通时我们要清楚自己的目标，讲重点。比如身边的人可能会说“你怎么这么敏感”，这个时候我们要把对话回归到自己的要求上来，冷静地复述我们的观点。
A代表的是Appear Confident，也就是要表现出来自信。哪怕你没有多少把握，我们也要抬头挺胸，大声说话，只有你表现得足够的坚定，对方才会真正重视你的要求。
N代表的是Negotiate，也就是愿意和对方协商。我们要表现出的是有坚定的底线，但是具体方法愿意去协商，找到双方都可以接受的方案。
撰稿：李佩舒
审稿：付嘉豪、文艳萍
编辑：陈钰尧